কমলার উপকারিতা সমূহ

কমলা ফলে কি কি উপকার বা কমলার উপকারিতা রয়েছে শতাধিক। তবে এর মধ্যে খুব গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক।

কোলেস্টেরল কমাতে কমলার উপকারিতা
ফলটিতে অনেক বেশি দ্রবণীয় ফাইবার থাকে। এই দ্রবণীয় ফাইবারকে বলা হয় পেকটিন। পেকটিন রক্তের সাথে শোষিত হওয়ার আগেই মানব শরীরের কোলেস্টেরল দুর করতে অসামান্ন ভুমিকা রাখে। শুধু তাই না, খারাপ কোলেস্টেরল দুর করার পাশাপাশি ভালো কোলেস্টেরল বৃদ্ধিতে কাজ করে পেকটিন। অর্থাৎ, কমলায় থাকা দ্রবণীয় ফাইবার সরাসরি শরীরের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে থাকে।

আরও পড়ুনঃ পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা কমানোর উপায়

চোখের জন্য কমলার উপকারিতা
ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ একটি ফল কমলা। কমলার মধ্যে থাকা ভিটামিন এ চোখের শ্লেষ্মা ঝিল্লি স্বাস্থ্যকর রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন এ বয়স সম্পর্কিত ভাস্কুলার প্যাথলজি প্রতিরোধের জন্যও দায়ী, যা চরম ক্ষেত্রে ব্যক্তি কে অন্ধ পর্যন্ত করে দিতে পারে। কমলা খাওয়ার ফলে চোখকে আলো শোষণে অত্যন্ত সহায়তা করে।

ডায়াবেটিসে কমলার উপকারিতা
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির কমলা খাওয়া খুবই উপকারী। কমলায় উপস্থিত পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সরাসরি সহায়তা করে। এটি শরীরে ইনসুলিন উৎপাদনে সহায়তা করে। নিয়মিত কমলা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসতে শুরু করে।

আরও পড়ুনঃ বেলের উপকারিতা ও অপকারিতা

ওজন কমাতে কমলার ভুমিকা
কমলায় যে পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার থাকে তা মেদ কমাতে অত্যন্ত সহায়তা করে। মেদ বাড়তে দেয়না। যা শরীরের ওজন বাড়তে বাধা দেয়। শরীরের ভারসাম্যতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ত্বকে কমলার উপকারিতা
কমলা ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপস্থিত আছে। আর এটি বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির জন্য পরিচিত। ত্বককে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে কমলার এই উপাদানটি। এটি ত্বক সুন্দর করতেও অত্যন্ত ভুমিকা রাখে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কমলার উপকারিতা
কমলা ফলে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি উপস্থিত থাকে। যা স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের যথাযথ কার্যকারিতার জন্য ভাল, যেমন সর্দি রোধ এবং বার বার কানের সংক্রমণ রোধে অসামান্য ভুমিকা রাখে।

বাতের ব্যথায় কমলার উপকারিতা
কমলা লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে যা একটি ভাল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচিত করা হয়। যা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ বা ব্যাথা কমাতে সহায়তা করে। এগুলি ছাড়াও, ফিয়ানোট্রিয়েন্ট জেক্সটিং এবং বিটা-ক্রিপ্টোক্সানথিনের জারণ থেকে রক্ষা করতে সরাসরি সহায়তা করে। এটি হাড় সম্পর্কিত ব্যাধি বা রোগ সৃষ্টিতে সরাসরি বাধা দেয়।

ক্যান্সারে কমলা লেবুর উপকারিতা
ডি-লিমোনিন থাকে কমলা লেবতে। এটি এক ধরণের যৌগ অবস্থা। এটি ফুসফুসের ক্যান্সার, ত্বকের ক্যান্সার এমনকি স্তনের ক্যান্সারের মতো ক্যান্সার প্রতিরোধে সরাসরি সহায়তা করে।